鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 162 品

17 / 17

新着順人気順

鶏肉ときのこの混ぜごはん
273 kcal

食塩 0.9 g
ラビー

きのこをふんだんに使ったうま味たっぷりな混ぜご飯。きのこは食物繊維を多く含んでいるのも嬉しいポイントです。

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
舞茸、しめじ、鶏もも肉（皮なし）、にんじん、油揚…

材料：舞茸、しめじ、鶏もも肉（皮なし）、に…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

345

お気に入り
エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
トマトでジューシーうちの鶏すき焼き
287 kcal

食塩 3.0 g
putimiko

鶏肉の皮を取り除いただけで、カロリー・脂質ともに大幅カット！この1品でお腹いっぱい！野菜を沢山食べられるのも◎！

エネルギー

287 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

11.9 g

炭水化物

23.0 g

糖質

18.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

248 mg

カリウム

854 mg

カルシウム

140 mg

リン

334 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

163 µg

エネルギー

287 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

11.9 g

炭水化物

23.0 g

糖質

18.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

248 mg

カリウム

854 mg

カルシウム

140 mg

リン

334 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

163 µg
鶏もも肉（皮なし）、にんにく（スライス）、ごま油…

材料：鶏もも肉（皮なし）、にんにく（スライ…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

84

お気に入り
エネルギー

287 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

11.9 g

炭水化物

23.0 g

糖質

18.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

248 mg

カリウム

854 mg

カルシウム

140 mg

リン

334 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

163 µg

エネルギー

287 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

11.9 g

炭水化物

23.0 g

糖質

18.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

248 mg

カリウム

854 mg

カルシウム

140 mg

リン

334 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

163 µg