鶏レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 162 品

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めちゃうまチキンステーキ
131 kcal

食塩 1.0 g
sairamama

たれの照りが食欲をそそる一品。鶏肉は観音開きにして、火の通りを均一に。子供から大人まで喜ばれる味付けです。

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg
鶏もも肉（皮なし）、塩、黒こしょう、サラダ油、ベ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、塩、黒こしょう、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg
バルサミコチキンアーモンド
157 kcal

食塩 0.7 g
綾タン

アーモンドのパリパリとした食感が楽しい一品です。バルサミコ酢のコクのある酸味でご飯が進みます。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
鶏もも肉（皮なし）、酒、塩、黒こしょう、スライス…

材料：鶏もも肉（皮なし）、酒、塩、黒こしょ…

糖尿病

高血圧

食材少なめ

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エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg