バターレシピ全312品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 312 品

32 / 32

新着順人気順

焼きチーズカレー
548 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

コンビニでも手に入る材料で、熱々の一品が簡単に。ご飯にちょっと一工夫で、カレーの満足度はそのままでも、塩分控えめです。

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
ご飯、A すりおろしにんにく、A バター（塩分不…

材料：ご飯、A すりおろしにんにく、A バ…

女性の美容

簡単・手軽

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

87

お気に入り
エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

21.1 g

炭水化物

82.3 g

糖質

78.4 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

31 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

26 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
トマト缶でつくるハッシュドビーフ
641 kcal

食塩 1.9 g
りくたんＭａｍｍｙ

デミグラスソースを使わず、トマト缶で作るヘルシーなハッシュドビーフ。短時間で出来上がります。

エネルギー

641 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

126.3 g

糖質

122.2 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

28 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

30 mg

リン

282 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

641 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

126.3 g

糖質

122.2 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

28 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

30 mg

リン

282 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

61 µg
牛もも薄切り肉、トマト水煮（カット）、玉ねぎ、し…

材料：牛もも薄切り肉、トマト水煮（カット）…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

152

お気に入り
エネルギー

641 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

126.3 g

糖質

122.2 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

28 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

30 mg

リン

282 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

641 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

126.3 g

糖質

122.2 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

28 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

30 mg

リン

282 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

61 µg