野菜炒めレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 263 品

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牛肉のバジル炒めどんぶり
604 kcal

食塩 4.5 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

鮮やかな色合いが食欲をそそります。不足しがちな鉄や亜鉛、ビタミン類もバランス良く含まれ、疲労回復におすすめです。

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg
牛肉のバジル炒め、牛もも肉（薄切り）、塩麹、新玉…

材料：牛肉のバジル炒め、牛もも肉（薄切り）…

女性の美容

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エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg
野菜たっぷり簡単ビビンバ
471 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

野菜がたっぷりとれる彩り豊かな一品。具材の味つけにメリハリをつけて、塩分が控えめでも満足できる仕上がりに。

エネルギー

471 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

16.1 g

炭水化物

62.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

231 mg

カリウム

863 mg

カルシウム

185 mg

リン

322 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

153 µg

エネルギー

471 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

16.1 g

炭水化物

62.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

231 mg

カリウム

863 mg

カルシウム

185 mg

リン

322 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

153 µg
麦ご飯（押麦３割）、温泉卵、牛もも肉炒め、牛もも…

材料：麦ご飯（押麦３割）、温泉卵、牛もも肉…

糖尿病

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エネルギー

471 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

16.1 g

炭水化物

62.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

231 mg

カリウム

863 mg

カルシウム

185 mg

リン

322 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

153 µg

エネルギー

471 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

16.1 g

炭水化物

62.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

231 mg

カリウム

863 mg

カルシウム

185 mg

リン

322 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

153 µg
牛肉のかりかり炒め・小松菜炒め・押麦ご飯のお弁当
701 kcal

食塩 2.0 g
ウー・ウェン

カリカリに炒めた牛肉に、たっぷりのしょうがとねぎを炒め合わせて香りゆたかに。

エネルギー

701 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

34.3 g

炭水化物

71.1 g

糖質

67.0 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

69 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

107 mg

リン

328 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

6.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

701 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

34.3 g

炭水化物

71.1 g

糖質

67.0 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

69 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

107 mg

リン

328 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

6.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

102 µg
牛肉のかりかり炒め、牛もも肉（１cm厚くらいのも…

材料：牛肉のかりかり炒め、牛もも肉（１cm…

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エネルギー

701 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

34.3 g

炭水化物

71.1 g

糖質

67.0 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

69 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

107 mg

リン

328 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

6.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

701 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

34.3 g

炭水化物

71.1 g

糖質

67.0 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

69 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

107 mg

リン

328 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

6.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

102 µg