きゅうりピクルスレシピ全3品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3 品

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かぶとにんじんのピクルス
22 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

野菜をカットして、マリネ液につけるだけのスピードレシピです。りんご酢をつかっているのでまろやかな味わい。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

22 µg
かぶ、きゅうり、セロリ、人参、Aりんご酢、A水、…

材料：かぶ、きゅうり、セロリ、人参、Aりん…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

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ビタミンC

8 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

22 µg
電子レンジで野菜のピクルス
18 kcal

食塩 0.3 g
ちゃんゆぅ

電子レンジで作る、お手軽ピクルス。まとめて作って、箸休めやヘルシーおつまみにお勧めです。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

14 mg

リン

17 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

14 mg

リン

17 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

18 µg
きゅうり、にんじん、かぶ、Ａ酢、Ａ水、Ａ砂糖、Ａ…

材料：きゅうり、にんじん、かぶ、Ａ酢、Ａ水…

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18 kcal

食塩相当量

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脂質

0.1 g

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糖質

3.4 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

136 mg

カルシウム

14 mg

リン

17 mg

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亜鉛

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ビタミンC

7 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.4 g

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0.9 g

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0 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

14 mg

リン

17 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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葉酸

18 µg
トマト沢山簡単ピクルス入りサルサソース
6 kcal

食塩 0.1 g
カルン

ムニエルや、チキン、タコライスなど、何にでも合う万能ソース。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg
簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:酢、A:砂糖…

材料：簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:…

高血圧

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エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg