鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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とろ～りかぶと鶏ひき肉のあんかけ
131 kcal

食塩 1.0 g
京都のたーちゃん

消化がよく、胃にやさしい1品。体内の余分な塩分を排出する働きをもつカリウムが豊富です。

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg
かぶ、鶏ひき肉、Ａしょうが（すりおろし）、Ａ酒、…

材料：かぶ、鶏ひき肉、Ａしょうが（すりおろ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg
簡単手作りレモンとパセリ香味ソーセージ
167 kcal

食塩 0.4 g
みぃ”

レモンとパセリの香りが爽やかな手作りソーセージ。塩分控えめでもおいしくいただけます。材料を混ぜて焼くだけなので簡単！

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg
鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモンの皮、レモン…

材料：鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモン…

高血圧

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167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

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167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg