鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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鶏つくね蓮根梅だんご
187 kcal

食塩 1.0 g
naonaos

れんこんのシャキシャキ感と、もっちり感が楽しめます。れんこんはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な野菜です。

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

10.4 g

炭水化物

12.4 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

406 mg

カルシウム

24 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

10.4 g

炭水化物

12.4 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

406 mg

カルシウム

24 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

18 µg
鶏ひき肉、蓮根、Aにんにく(すりおろし)、A生姜…

材料：鶏ひき肉、蓮根、Aにんにく(すりおろ…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

10.4 g

炭水化物

12.4 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

406 mg

カルシウム

24 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

10.4 g

炭水化物

12.4 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

406 mg

カルシウム

24 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

18 µg
簡単手作りレモンとパセリ香味ソーセージ
167 kcal

食塩 0.4 g
みぃ”

レモンとパセリの香りが爽やかな手作りソーセージ。塩分控えめでもおいしくいただけます。材料を混ぜて焼くだけなので簡単！

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg
鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモンの皮、レモン…

材料：鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモン…

高血圧

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167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

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11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg