もも肉レシピ全282品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 282 品

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八幡巻き
61 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

だしでふっくらと煮たごぼうやにんじんと、甘辛い牛肉が好相性。ほのかにきいた山椒が食欲をそそります。見た目も華やかな一品。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg
牛もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、ごぼう、にんじ…

材料：牛もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、ご…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg
鶏もも肉の山椒焼き
157 kcal

食塩 0.6 g
ｷｬﾅﾃﾞｨｱﾝ

鶏肉に調味料をもみ込み、グリルで焼くだけのお手軽レシピ。にんにくと山椒の香りが食欲をそそります。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg
鶏もも肉（皮付き）、酒（肉用）、小ねぎ（小口切り…

材料：鶏もも肉（皮付き）、酒（肉用）、小ね…

高血圧

食材少なめ

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157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg