あんかけレシピ全32品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 32 品

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きのこ＆ハンバーグどんぶり
593 kcal

食塩 2.0 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

秋に旬を迎えるきのこと、柚子の香りをきかせたおろし和えで、たっぷりと楽しめる上、ハンバーグまでのっけた贅沢和風どんぶり。

エネルギー

593 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

24.4 g

炭水化物

72.6 g

糖質

66.9 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

115 mg

カリウム

781 mg

カルシウム

99 mg

リン

162 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

593 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

24.4 g

炭水化物

72.6 g

糖質

66.9 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

115 mg

カリウム

781 mg

カルシウム

99 mg

リン

162 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

94 µg
ハンバーグ、玉ねぎ、合挽き肉、パン粉、溶き卵、塩…

材料：ハンバーグ、玉ねぎ、合挽き肉、パン粉…

女性の美容

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エネルギー

593 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

24.4 g

炭水化物

72.6 g

糖質

66.9 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

115 mg

カリウム

781 mg

カルシウム

99 mg

リン

162 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

24 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

593 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

24.4 g

炭水化物

72.6 g

糖質

66.9 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

115 mg

カリウム

781 mg

カルシウム

99 mg

リン

162 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

94 µg
長芋豆腐のゼリー生姜甘酢あん添え
79 kcal

食塩 1.0 g
EnjoyKitchen

長芋の食感が楽しい一品。おもてなしにもぴったり。生姜はみじん切りが食べにくい場合は、すりおろして加えてください。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

55 mg

リン

76 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

55 mg

リン

76 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg
絹豆腐、長芋、和風顆粒だし、水、塩、粉ゼラチン、…

材料：絹豆腐、長芋、和風顆粒だし、水、塩、…

シニア

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79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

55 mg

リン

76 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

55 mg

リン

76 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg