牛肉肉巻きレシピ全2品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

新着順人気順

春の弁当
371 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

春の食材をたっぷりと詰め込んだ弁当。味付けは素材の味を活かしてシンプルに仕上げました。

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

60.0 g

糖質

55.5 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

54 mg

リン

204 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

167 µg

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

60.0 g

糖質

55.5 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

54 mg

リン

204 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

167 µg
桜にぎり、ご飯、桜の塩漬け、アスパラガスの牛肉巻…

材料：桜にぎり、ご飯、桜の塩漬け、アスパラ…

糖尿病

高血圧

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

37

お気に入り
エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

60.0 g

糖質

55.5 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

54 mg

リン

204 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

167 µg

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

60.0 g

糖質

55.5 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

54 mg

リン

204 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

167 µg
簡単和風醤油味アスパラの肉巻き
152 kcal

食塩 0.9 g
東男と京女の食卓

アスパラガスは下茹でせずに使うことで、程よい食感を楽しめます。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg
牛もも薄切り肉（脂身なし）、アスパラガス、塩、こ…

材料：牛もも薄切り肉（脂身なし）、アスパラ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋5

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

440

お気に入り
エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg