簡単・手軽レシピ全2722品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2722 品

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市販品で豆乳コーンスープ
137 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

市販品のコーンスープを、湯の代わりに豆乳で作りました。コクが出ておいしさUP。たんぱく質も摂れるので朝食にもおすすめ。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg
コーンスープ（粉末タイプ）、無調整豆乳

材料：コーンスープ（粉末タイプ）、無調整豆乳

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg
トマトの塩オリーブ油がけ
21 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

トマトを切って、塩とオリーブオイルを振るだけ。あっという間にできます。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg
トマト、オリーブ油、塩

材料：トマト、オリーブ油、塩

糖尿病

高血圧

シニア

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21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg