簡単・手軽レシピ全2722品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2722 品

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クリチスプレッド鮭フレーク小ねぎ
98 kcal

食塩 0.3 g
Hoink

クリームチーズは高脂質なため敬遠されがちですが、ハード系のパンなど低脂質な食材と組み合わせて適量を楽しみましょう。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
クリームチーズ、鮭フレーク、万能ねぎの小口切り、…

材料：クリームチーズ、鮭フレーク、万能ねぎ…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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98 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

0.0 mg

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0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
簡単レモンラッシー
113 kcal

食塩 0.2 g
mami323

牛乳とレモン汁で作るお手軽ラッシー。すっきりとした飲み心地で、食欲がない時や夏バテの時の間食にぴったり。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.7 g

炭水化物

13.2 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

243 mg

カルシウム

166 mg

リン

141 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.7 g

炭水化物

13.2 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

243 mg

カルシウム

166 mg

リン

141 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

11 µg
牛乳、レモン汁、砂糖、氷、レモン（輪切り）

材料：牛乳、レモン汁、砂糖、氷、レモン（輪…

糖尿病

高血圧

シニア

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113 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.7 g

炭水化物

13.2 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

243 mg

カルシウム

166 mg

リン

141 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.7 g

炭水化物

13.2 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

243 mg

カルシウム

166 mg

リン

141 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

11 µg