簡単レモンラッシー 簡単レモンラッシー

簡単レモンラッシー

  • エネルギー 122 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単レモンラッシー

  • エネルギー 122 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
mami323さんのレシピ

牛乳とレモン汁で作るお手軽ラッシー。レモンは牛乳に豊富なカルシウムの吸収を高める働きがあります。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
122 kcal
たんぱく質
5.0 g
脂質
5.7 g
炭水化物
13.2 g
コレステロール
18 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
243 mg
カルシウム
166 mg
マグネシウム
16 mg
リン
141 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
57 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.23 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.5 µg
エネルギー
122 kcal
たんぱく質
5.0 g
脂質
5.7 g
炭水化物
13.2 g
コレステロール
18 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
243 mg
カルシウム
166 mg
マグネシウム
16 mg
リン
141 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
57 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.23 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.5 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 牛乳
    150 ml
  • レモン汁
    大さじ1 (15 g)
  • 砂糖
    大さじ1/2 (4.5 g)
  • 20 g
  • レモン(輪切り)
    小さじ1/2強 (3 g)
  • 牛乳
    150.0 g
  • レモン汁
    15.0 g
  • 砂糖
    4.5 g
  • 20.0 g
  • レモン(輪切り)
    3.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    牛乳とレモン汁、砂糖をよく混ぜ合わせます。
  • 2
    コップに氷を入れ、1を注いだら出来上がりです。