簡単レモンラッシー
- エネルギー 113 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
簡単レモンラッシー
- エネルギー 113 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
5分以内
牛乳とレモン汁で作るお手軽ラッシー。すっきりとした飲み心地で、食欲がない時や夏バテの時の間食にぴったり。
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手間カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
高血圧
胃炎
胃ポリープ
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠糖尿病（初期）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
高血圧
胃炎
胃ポリープ
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠糖尿病（初期）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
113
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
5.7
g
炭水化物
13.2
g
糖質
13.2
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
243
mg
カルシウム
166
mg
マグネシウム
16
mg
リン
141
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
1.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.19
g
エネルギー
113
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
5.7
g
炭水化物
13.2
g
糖質
13.2
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
243
mg
カルシウム
166
mg
マグネシウム
16
mg
リン
141
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
1.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.19
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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牛乳150 ml
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レモン汁大さじ1 (15 g)
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砂糖大さじ1/2 (4.5 g)
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氷20 g
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レモン（輪切り）小さじ1/2強 (3 g)
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牛乳150.0 g
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レモン汁15.0 g
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砂糖4.5 g
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氷20.0 g
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レモン（輪切り）3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
牛乳とレモン汁、砂糖をよく混ぜ合わせます。
2
コップに氷を入れ、１を注いだら出来上がりです。
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