脂質異常症レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1444 品

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トマトカレーうどん
385 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレーうどんです。カレーの翌日はカレーをうどんにする方も多いのでは？ぜひどうぞ。

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg
うどん（ゆで）、きほんのトマトカレー、豚ロース薄…

材料：うどん（ゆで）、きほんのトマトカレー…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg
ブリの塩レモン焼き
208 kcal

食塩 0.5 g
akikoworld

素材の味を生かして味付けはシンプルに。塩レモンの程よい酸味と香りが食欲をそそる一品です。お弁当のおかずにもぴったり。

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

16.8 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

62 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

23 mg

リン

170 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

16.8 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

62 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

23 mg

リン

170 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

12 µg
ブリ、塩レモン、オリーブオイル、パセリ(みじ…

材料：ブリ、塩レモン、オリーブオイル、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

16.8 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

62 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

23 mg

リン

170 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

16.8 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

62 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

23 mg

リン

170 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

12 µg
ねぎたっぷり塩牛丼
459 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

長ねぎと香ばしいごまの風味でご飯がすすみます。牛肉に塩を揉み込むことでうま味を引き立たせ、満足感が増します。

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

17.2 g

炭水化物

60.6 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

43 mg

リン

157 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

17.2 g

炭水化物

60.6 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

43 mg

リン

157 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg
ご飯、牛こま肉、長ねぎ、白ごま、酒、塩

材料：ご飯、牛こま肉、長ねぎ、白ごま、酒、塩

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

17.2 g

炭水化物

60.6 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

43 mg

リン

157 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

17.2 g

炭水化物

60.6 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

43 mg

リン

157 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg
白菜とベーコンのオイル蒸し
234 kcal

食塩 2.3 g
おいしい健康

材料も作り方もシンプルで、作りおきにも便利な白菜を使ったレシピ。そのまま食べても、パスタの具にしたりアレンジも可。

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg
白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油、粗びき黒こ…

材料：白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg