簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 172 品

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かんたん昆布じめ風
113 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

お手頃だったお刺身も、塩昆布とごまでコクとうま味がアップ。丼に、おつまみでそのままでもおいしく召し上がっていただます。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

2.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

37 mg

リン

235 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

2.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

37 mg

リン

235 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

18 µg
まぐろ刺し身、長ねぎ（小口切り）、塩昆布、白ごま

材料：まぐろ刺し身、長ねぎ（小口切り）、塩…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

2.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

37 mg

リン

235 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

2.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

37 mg

リン

235 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

18 µg
フライパンで簡単ホットサンド
359 kcal

食塩 2.0 g
白いエプロンのクマ

外はカリッと、中はとろーり熱々のホットサンド。シンプルな材料で簡単に作れるので、毎日の朝食におすすめです。

エネルギー

359 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.1 g

炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

134 mg

リン

364 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

359 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.1 g

炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

134 mg

リン

364 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg
ライ麦パン（8枚切り）、ツナ水煮（固形量）、小ね…

材料：ライ麦パン（8枚切り）、ツナ水煮（固…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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359 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.1 g

炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

134 mg

リン

364 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

359 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.1 g

炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

134 mg

リン

364 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg