簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 172 品

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フライパンで簡単ホットサンド
359 kcal

食塩 2.0 g
白いエプロンのクマ

外はカリッと、中はとろーり熱々のホットサンド。シンプルな材料で簡単に作れるので、毎日の朝食におすすめです。

エネルギー

359 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.1 g

炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

134 mg

リン

364 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

359 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.1 g

炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

134 mg

リン

364 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg
ライ麦パン（8枚切り）、ツナ水煮（固形量）、小ね…

材料：ライ麦パン（8枚切り）、ツナ水煮（固…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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359 kcal

食塩相当量

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脂質

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炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

134 mg

リン

364 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg

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359 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.1 g

炭水化物

47.9 g

糖質

42.8 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

44 mg

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350 mg

カルシウム

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鉄

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亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

2.1 µg

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ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg
簡単和風醤油味アスパラの肉巻き
152 kcal

食塩 0.9 g
東男と京女の食卓

アスパラガスは下茹でせずに使うことで、程よい食感を楽しめます。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg
牛もも薄切り肉（脂身なし）、アスパラガス、塩、こ…

材料：牛もも薄切り肉（脂身なし）、アスパラ…

糖尿病

高血圧

シニア

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152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg

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152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

54 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

12 mg

リン

183 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

85 µg