エビレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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ぷりぷり海老のはんぺん
100 kcal

食塩 0.9 g
uzukaji

海老のぷりぷりとした食感がおいしい一品。刻んだ海老をはんぺんと混ぜて焼くだけなのでとっても簡単です。お弁当のおかずにも。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

72 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

35 mg

リン

143 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

72 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

35 mg

リン

143 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg
むきえび、はんぺん、片栗粉、サラダ油、水

材料：むきえび、はんぺん、片栗粉、サラダ油…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

72 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

35 mg

リン

143 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

72 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

35 mg

リン

143 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg
桜えびのうま味感じるだし巻き卵
93 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

白だしを使って手軽に作れるだし巻き卵。桜えびを加えてうま味をアップしました。お弁当にも喜ばれる一品です。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg
卵、桜えび、白だし、サラダ油

材料：卵、桜えび、白だし、サラダ油

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg