かれーレシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 43 品

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カリフラワーとマッシュルームのカレー焼き
41 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

ほんのり甘いカリフラワーとうま味のあるマッシュルームをよく炒め、カレー粉でスパイシーさをプラス。やみつきになる一品です。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

1.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

18 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

1.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

18 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

65 µg
カリフラワー、マッシュルーム、オリーブ油、カレー…

材料：カリフラワー、マッシュルーム、オリー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

1.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

18 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

1.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

18 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

65 µg
にんじんのカレー焼き
64 kcal

食塩 0.5 g
NAGANO久留米

カレーのスパイシーな香りが食欲をそそる一品。お弁当やおつまみとしてもおすすめです。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.2 g

炭水化物

7.1 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

23 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.2 g

炭水化物

7.1 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

23 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
にんじん、ごま油、カレー粉、しょうゆ、レタス

材料：にんじん、ごま油、カレー粉、しょうゆ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.2 g

炭水化物

7.1 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

23 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.2 g

炭水化物

7.1 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

23 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
かぶとビーンズのカレースープ
37 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

ミックスビーンズを使い手軽に食物繊維を補えます。スパイシーなカレー風味で、食事にアクセントをつけたいときにおすすめです。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg
かぶ、ミックスビーンズ、A、顆粒コンソメ、カレー…

材料：かぶ、ミックスビーンズ、A、顆粒コン…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg