えびレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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桜エビとチーズのお花見おにぎり
261 kcal

食塩 0.7 g
にゃんこみるく

煎った桜えびのこうばしさとしょうがの香りが食欲をそそるおにぎり。コロコロのチーズで見た目も華やか。

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセスチーズ、しょ…

材料：麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセス…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
桜えびのうま味感じるだし巻き卵
93 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

白だしを使って手軽に作れるだし巻き卵。桜えびを加えてうま味をアップしました。お弁当にも喜ばれる一品です。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg
卵、桜えび、白だし、サラダ油

材料：卵、桜えび、白だし、サラダ油

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg