チキンレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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スタミナねぎ納豆
150 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

鳥取市の学校給食として考案されたメニュー。フッ素樹脂加工のフライパンを用い、カロリーを控える工夫をしています。

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

10.4 g

糖質

5.2 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

57 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

10.4 g

糖質

5.2 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

57 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

93 µg
ひきわり納豆、鶏ひき肉、長ねぎ（小口切り）、にん…

材料：ひきわり納豆、鶏ひき肉、長ねぎ（小口…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

10.4 g

糖質

5.2 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

57 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

93 µg

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150 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

10.4 g

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食物繊維

5.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

57 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

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ビタミンD

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9 mg

葉酸

93 µg
きんぴらチキントースト
252 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

コンビニでも見かけるお惣菜を活用した、具だくさん和風トースト。噛みごたえがあり、満足感がある一品です。

エネルギー

252 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

5.5 g

炭水化物

35.8 g

糖質

31.0 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

252 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

5.5 g

炭水化物

35.8 g

糖質

31.0 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg
食パン（6枚切り）、きんぴらごぼう、サラダチキン…

材料：食パン（6枚切り）、きんぴらごぼう、…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

252 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

5.5 g

炭水化物

35.8 g

糖質

31.0 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

252 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

5.5 g

炭水化物

35.8 g

糖質

31.0 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg