糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 63 品

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ほうとう風鍋
326 kcal

食塩 2.2 g
milk＊crown

野菜のうま味がたっぷり詰まった食べ応えのある一品。うどんは野菜と一緒に食べることで、血糖値の上昇が緩やかに。

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.6 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

79 mg

リン

233 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.6 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

79 mg

リン

233 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

93 µg
うどん(ほうとう)、かぼちゃ、にんじん、ごぼう(…

材料：うどん(ほうとう)、かぼちゃ、にんじ…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

326 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.6 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

79 mg

リン

233 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.6 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

79 mg

リン

233 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

93 µg
簡単かぼちゃときのこチーズリゾット
327 kcal

食塩 2.1 g
ogamonja

ご飯から作るお手軽リゾット。牛乳は低脂肪を、ベーコンはショルダーベーコンを使い、ボリュームはそのままでカロリーをカット！

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg
麦ごはん（押し麦2割）、かぼちゃ、玉ねぎ(みじん…

材料：麦ごはん（押し麦2割）、かぼちゃ、玉…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg
ヘルシー鮭の粒マスタード焼き弁当
446 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康×ヘルシオ

カロリー控えめで栄養バランスはバッチリ☆でも、途中でお腹が空く心配はないくらいのボリューム弁当です。

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg
1鮭の粒マスタードパン粉焼き、鮭（皮と骨を取り、…

材料： 1鮭の粒マスタードパン粉焼き、鮭（皮…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg