糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 63 品

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かぼちゃとミニバーグの照り焼き
279 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

抗酸化ビタミンであるβカロテン、ビタミンＣ、Ｅが豊富な南瓜との甘辛さが食欲をそそる一品。動脈硬化などの生活習慣病予防に

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

27.1 g

糖質

23.2 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

61 mg

カリウム

726 mg

カルシウム

33 mg

リン

167 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

27.1 g

糖質

23.2 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

61 mg

カリウム

726 mg

カルシウム

33 mg

リン

167 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

49 µg
豚ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょう、片栗粉、かぼちゃ…

材料：豚ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょう、片栗…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

27.1 g

糖質

23.2 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

61 mg

カリウム

726 mg

カルシウム

33 mg

リン

167 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

27.1 g

糖質

23.2 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

61 mg

カリウム

726 mg

カルシウム

33 mg

リン

167 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

49 µg
鶏もも肉の山椒焼き
275 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

山椒のピリリとした辛味が食欲をそそります。鶏もも肉の皮目から焼くと、皮の脂が染み出て、油いらずで調理ができます。

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg
鶏もも肉（皮付き）、れんこん、かぼちゃ、粉山椒、…

材料：鶏もも肉（皮付き）、れんこん、かぼち…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg
ミートソース入りかぼちゃコロッケ
339 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

ミートソースとカボチャを混ぜて揚げるだけ。ミートソースに汁気があるので、南瓜は湯がかずに、レンジでチンしましょう！

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg
南瓜、ミートソース、豚挽肉、白ワイン、にんにく、…

材料：南瓜、ミートソース、豚挽肉、白ワイン…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg