糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 63 品

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電子レンジでかぼちゃとトマトのスパイシースープ
141 kcal

食塩 1.0 g
堤人美

野菜と豆乳の甘みがおいしい、抗酸化ビタミン・食物繊維が補えるスープ。カレー粉の風味で食欲がない時にもおすすめ。

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg
かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、オリーブ油、カレー粉、…

材料：かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg
ミートソース入りかぼちゃコロッケ
339 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

ミートソースとカボチャを混ぜて揚げるだけ。ミートソースに汁気があるので、南瓜は湯がかずに、レンジでチンしましょう！

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg
南瓜、ミートソース、豚挽肉、白ワイン、にんにく、…

材料：南瓜、ミートソース、豚挽肉、白ワイン…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

19.3 g

炭水化物

32.5 g

糖質

25.8 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

45 mg

カリウム

1071 mg

カルシウム

51 mg

リン

187 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

87 µg
押麦の豆乳酒粕リゾット
273 kcal

食塩 0.8 g
Risoa 51

押し麦、ゆであずき、かぼちゃを使った食物繊維がしっかりと取れるレシピです。酒粕入りで体も温まります。

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg
押麦、水（押麦用）、かぼちゃ、ゆで小豆（甘くない…

材料：押麦、水（押麦用）、かぼちゃ、ゆで小…

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高血圧

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エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

51.2 g

糖質

39.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

50 mg

リン

170 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

91 µg