味噌汁レシピ全83品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 83 品

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なすとみょうがのお味噌汁
28 kcal

食塩 1.2 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

みょうがの食感がポイントの、香り豊かなお味噌汁。やさしい味がばくだんどんぶりにぴったりです。

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

23 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

23 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

23 µg
なす、みょうが、だし汁、味噌

材料：なす、みょうが、だし汁、味噌

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

23 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

23 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

23 µg
豆腐とあおさのみそ汁
37 kcal

食塩 1.3 g
かつとも

だしとあおさの香りが絶妙なバランスのみそ汁です。心が落ち着く味わいです。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

39 mg

リン

41 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

39 mg

リン

41 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg
木綿豆腐、あおさ海苔、水、和風だしの素、みそ

材料：木綿豆腐、あおさ海苔、水、和風だしの…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

39 mg

リン

41 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

39 mg

リン

41 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg
厚揚げと春野菜のみそ汁
116 kcal

食塩 1.3 g
今泉久美

厚揚げと春野菜がたっぷり入ったみそ汁です。旬の素材を活かした、体に優しい一品。簡単で栄養満点、春の食卓にぴったりです。

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

155 mg

リン

137 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

155 mg

リン

137 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg
厚揚げ、新玉ねぎ、スナップエンドウ、ちりめんじゃ…

材料：厚揚げ、新玉ねぎ、スナップエンドウ、…

糖尿病

シニア

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エネルギー

116 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

155 mg

リン

137 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

155 mg

リン

137 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg