パスタレシピ全32品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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きのことベーコンのパスタ
320 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

電子レンジで作ったソースにゆでたスパゲッティを合わせるだけ。にんにくバターしょうゆの風味が食欲をそそります。

エネルギー

320 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

6.0 g

炭水化物

56.9 g

糖質

50.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

18 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

320 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

6.0 g

炭水化物

56.9 g

糖質

50.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

18 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

47 µg
スパゲッティ（乾）、しめじ、まいたけ、しいたけ、…

材料：スパゲッティ（乾）、しめじ、まいたけ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

320 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

6.0 g

炭水化物

56.9 g

糖質

50.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

18 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

320 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

6.0 g

炭水化物

56.9 g

糖質

50.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

18 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

47 µg
サラダチキンで手軽に山椒パスタ
360 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

包丁や鍋は不要、ボウル１つで作る簡単パスタです。山椒の香りで味わい深い仕上がりに。ランチや遅くなった日にもおすすめです。

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

52.0 g

糖質

47.9 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

17 mg

リン

103 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

52.0 g

糖質

47.9 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

17 mg

リン

103 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg
スパゲッティ（乾）、サラダチキン、焼き海苔、塩、…

材料：スパゲッティ（乾）、サラダチキン、焼…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

52.0 g

糖質

47.9 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

17 mg

リン

103 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

52.0 g

糖質

47.9 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

17 mg

リン

103 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg