みそ汁レシピ全83品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 83 品

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ほうれん草と海苔の味噌汁
22 kcal

食塩 0.9 g
ゆけり３兄弟

温かい味噌汁に海苔の香ばしい香りが加わって、ほっと一息つける一品です。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

45 mg

リン

46 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

45 mg

リン

46 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

62 µg
ほうれん草（冷凍）、焼き海苔、みそ、だし汁

材料：ほうれん草（冷凍）、焼き海苔、みそ、…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

45 mg

リン

46 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

45 mg

リン

46 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

62 µg
じゃがいもとたっぷり小ねぎのみそ汁
34 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

小ねぎは最後に加えてシャキッとした歯応えを楽しむのがポイント。余った小ねぎの消費にもおすすめですよ。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg
じゃがいも、小ねぎ、だし汁（かつお昆布）、みそ

材料：じゃがいも、小ねぎ、だし汁（かつお昆…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg
たけのことわかめのみそ汁
25 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

たけのこのうま味とシャキシャキとした食感が楽しめます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg
たけのこ（ゆで）、乾燥わかめ、だし汁、みそ

材料：たけのこ（ゆで）、乾燥わかめ、だし汁…

糖尿病

高血圧

シニア

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25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg