糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 63 品

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かぼちゃのハニーマスタード和え
81 kcal

食塩 0.1 g
みかんっぴ

電子レンジで作れるお手軽レシピ。かぼちゃの甘味とマスタードの辛味がベストマッチ。お弁当にもおすすめです。

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg
かぼちゃ、はちみつ、粒マスタード

材料：かぼちゃ、はちみつ、粒マスタード

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg
レンジで時短ナスとカボチャの焼き浸し
71 kcal

食塩 0.6 g
ゆんやともも

レンジ加熱のお手軽レシピ。色鮮やかなかぼちゃにはビタミンC、Eが多く含まれます。食物繊維も豊富で、便秘改善にも◎

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

17 mg

リン

37 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

17 mg

リン

37 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

39 µg
なす、赤パプリカ、黄パプリカ、カボチャ、サラダ油…

材料：なす、赤パプリカ、黄パプリカ、カボチ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

17 mg

リン

37 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.1 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

17 mg

リン

37 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

39 µg
かぼちゃのトースター焼き
57 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

火を使わないので、簡単に作れます。じっくりと焼いて、かぼちゃの甘味を引き出すのがポイント。あと一品欲しい時にもおすすめ。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg
かぼちゃ、オリーブ油、塩、こしょう

材料：かぼちゃ、オリーブ油、塩、こしょう

糖尿病

高血圧

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57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg