アボカドレシピ全42品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 42 品

5 / 5

新着順人気順

えびとアボカドの豆乳チャウダー
248 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

アボカドを加えて濃厚でクリーミーな豆乳チャウダーに。具だくさんでおかずになるスープです。パンと合わせてどうぞ。

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

7.3 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

95 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

69 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

7.3 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

95 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

69 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

102 µg
むきえび（冷凍）、アボカド、玉ねぎ、バター、無調…

材料：むきえび（冷凍）、アボカド、玉ねぎ、…

糖尿病

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

19

お気に入り
エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

7.3 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

95 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

69 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

7.3 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

95 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

69 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

102 µg
アボカドとサラダチキンのトースト
307 kcal

食塩 2.0 g
_あきほ_

クリーミーなアボカドと、さっぱりとした味わいのサラダチキンがよく合います。たんぱく質もしっかり補給できる簡単レシピです。

エネルギー

307 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

106 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

307 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

106 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg
ライ麦パン（６枚切り）、サラダチキン（プレーン）…

材料：ライ麦パン（６枚切り）、サラダチキン…

糖尿病

女性の美容

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

103

お気に入り
エネルギー

307 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

106 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

307 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

106 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg