にんじんレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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さつま芋とセロリの塩バターきんぴら
93 kcal

食塩 0.7 g
オレンジデイ

さつま芋のほっこり感とセロリのシャキシャキ感が美味しい。色鮮やかで満足感もある優秀レシピ！

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg
さつまいも（皮付き）、セロリ、にんじん、バター、…

材料：さつまいも（皮付き）、セロリ、にんじ…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg
レンジで豚肉とにらもやしのピリ辛
132 kcal

食塩 1.1 g
KT121

酢を使うことで、塩分が少なくても満足感のある味に。レンジだけで完成するので、忙しい時でもさっと作れる一品です。

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

26 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

62 mg

リン

145 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

26 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

62 mg

リン

145 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

61 µg
豚もも薄切り肉（脂身なし）、もやし、にら、にんじ…

材料：豚もも薄切り肉（脂身なし）、もやし、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

26 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

62 mg

リン

145 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

26 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

62 mg

リン

145 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

61 µg