にんじんレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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さつま芋とセロリの塩バターきんぴら
93 kcal

食塩 0.7 g
オレンジデイ

さつま芋のほっこり感とセロリのシャキシャキ感が美味しい。色鮮やかで満足感もある優秀レシピ！

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg
さつまいも（皮付き）、セロリ、にんじん、バター、…

材料：さつまいも（皮付き）、セロリ、にんじ…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

18.7 g

糖質

16.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

419 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg
切り干し大根と人参のデリ風サラダ
75 kcal

食塩 0.4 g
鈴木美鈴

シャキシャキとした食感で、食べごたえもしっかり。切り干し大根の新たな定番レシピにおすすめです。

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

58 mg

リン

31 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

58 mg

リン

31 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

27 µg
切り干し大根、にんじん、レーズン、Ａ酢、Ａはちみ…

材料：切り干し大根、にんじん、レーズン、Ａ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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75 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

58 mg

リン

31 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

58 mg

リン

31 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

27 µg