キャベツコールスローレシピ全2品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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紫のコールスロー
28 kcal

食塩 0.3 g
gingamom

綺麗な彩りと甘酢が食欲を進めるレシピ！紫の色素成分であるアントシアニンは、高い抗酸化作用があることで知られています。

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

23 µg
キャベツ、レッドキャベツ、紫玉ねぎ、にんじん、デ…

材料：キャベツ、レッドキャベツ、紫玉ねぎ、…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

19 mg

リン

20 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

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0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

23 µg
キャベツとレタスのコールスロー
35 kcal

食塩 0.6 g
ぽっぽぺぺ

塩もみをして水が出たら、しっかりと水けをきるのが、少ない調味料で美味しく仕上げるコツです。

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

2 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

26 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

2 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

26 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

48 µg
キャベツ、レタス、塩、A、マヨネーズ（低カロリー…

材料：キャベツ、レタス、塩、A、マヨネーズ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

2 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

26 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

2 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

26 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

48 µg