豆腐揚げ出しレシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

新着順人気順

簡単ポン酢で激ウマ揚げだし豆腐
104 kcal

食塩 0.4 g
saki1010

定番の揚げ出し豆腐を、さっぱりした味付けにアレンジ。青じその香るおろしだれが衣に絡み、ついつい箸が進むおいしさです。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg
木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、大根おろし、小ねぎ（…

材料：木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、大根おろ…

糖尿病

10分以内

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

360

お気に入り
エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

簡単ポン酢で激ウマ揚げだし豆腐

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

簡単 ポン酢で激ウマ揚げだし豆腐

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

簡単ポン酢で激ウマ揚げだし豆腐