にんじんレシピ全1152品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1152 品

116 / 116

新着順人気順

魚肉ソーセージと温泉卵でお手軽焼きうどん
397 kcal

食塩 2.2 g
おいしい健康

サッと使えて便利な魚肉ソーセージやカット野菜を組み合わせた焼きうどんです。温泉卵や小えびでたんぱく質とうま味をプラス。

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

13.1 g

炭水化物

55.6 g

糖質

51.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

219 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

322 mg

リン

260 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

13.1 g

炭水化物

55.6 g

糖質

51.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

219 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

322 mg

リン

260 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

86 µg
うどん（ゆで）、魚肉ソーセージ、カット野菜（キャ…

材料：うどん（ゆで）、魚肉ソーセージ、カッ…

糖尿病

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

18

お気に入り
エネルギー

397 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

13.1 g

炭水化物

55.6 g

糖質

51.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

219 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

322 mg

リン

260 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

13.1 g

炭水化物

55.6 g

糖質

51.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

219 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

322 mg

リン

260 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

86 µg
豆腐のチーズステーキワンプレート
226 kcal

食塩 2.4 g
おいしい健康

時間のある日の朝食にいかがですか？カリッと焼いたチーズで豆腐を挟んだステーキにたっぷりの野菜を合わせました。

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

15.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

387 mg

リン

317 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

15.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

387 mg

リン

317 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg
豆腐のチーズステーキ、木綿豆腐、ピザ用チーズ、青…

材料：豆腐のチーズステーキ、木綿豆腐、ピザ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

33

お気に入り
エネルギー

226 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

15.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

387 mg

リン

317 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

15.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

387 mg

リン

317 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg