キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 562 品

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くずしコロッケのはさみ焼きどんぶり
510 kcal

食塩 0.8 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

市販のコロッケと温泉卵を使ったお手軽どんぶり。栄養バランスが良く、食物繊維もしっかりとれます。

エネルギー

510 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

17.6 g

炭水化物

78.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

205 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

68 mg

リン

209 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

510 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

17.6 g

炭水化物

78.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

205 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

68 mg

リン

209 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

73 µg
くずしコロッケはさみ焼き、惣菜コロッケ、カレー粉…

材料：くずしコロッケはさみ焼き、惣菜コロッ…

女性の美容

旬の食材

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エネルギー

510 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

17.6 g

炭水化物

78.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

205 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

68 mg

リン

209 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

510 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

17.6 g

炭水化物

78.9 g

糖質

73.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

205 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

68 mg

リン

209 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

73 µg
和風ロコモコどんぶり
717 kcal

食塩 2.4 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

ロコモコのイメージを覆すあっさりとした＂和風ロコモコ＂の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg
◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき…

材料： ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひ…

女性の美容

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エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg