アボカドレシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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メキシカンハンバーガー
488 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

イングリッシュマフィンで作るメキシカンバーガー。辛味と酸味が効いたサルサソースとアボカドの組み合わせがよく合います。

エネルギー

488 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.3 g

脂質

31.7 g

炭水化物

35.1 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

77 mg

カリウム

678 mg

カルシウム

165 mg

リン

246 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

488 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.3 g

脂質

31.7 g

炭水化物

35.1 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

77 mg

カリウム

678 mg

カルシウム

165 mg

リン

246 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

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12 mg

葉酸

88 µg
イングリッシュマフィン、アボカド、レタス、スライ…

材料：イングリッシュマフィン、アボカド、レ…

女性の美容

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糖質

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カリウム

678 mg

カルシウム

165 mg

リン

246 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.6 mg

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ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

88 µg

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食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.3 g

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31.7 g

炭水化物

35.1 g

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30.2 g

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4.9 g

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77 mg

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678 mg

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165 mg

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1.6 mg

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0.2 µg

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ビタミンC

12 mg

葉酸

88 µg
鮭の香草フライ風サクサクどんぶり
661 kcal

食塩 1.1 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

揚げない鮭フライ風とアボカドは相性抜群！にんにくの香りとナッツの香ばしさが食欲をそそります。

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg
サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩、胡椒、水溶…

材料：サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩…

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食塩相当量

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30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg

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食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

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60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

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25.6 µg

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