キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 562 品

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お好み焼き
686 kcal

食塩 3.3 g
ワタナベマキ

大和いも入りのふんわりとした生地に、カリッと焼けた豚肉がのった、食感もおいしいお好み焼き。

エネルギー

686 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

38.7 g

炭水化物

60.2 g

糖質

56.1 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

324 mg

カリウム

865 mg

カルシウム

113 mg

リン

322 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

110 µg

エネルギー

686 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

38.7 g

炭水化物

60.2 g

糖質

56.1 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

324 mg

カリウム

865 mg

カルシウム

113 mg

リン

322 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

110 µg
豚バラ肉（15cm長さのもの）、キャベツ、細ねぎ…

材料：豚バラ肉（15cm長さのもの）、キャ…

シニア

女性の美容

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エネルギー

686 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

38.7 g

炭水化物

60.2 g

糖質

56.1 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

324 mg

カリウム

865 mg

カルシウム

113 mg

リン

322 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

110 µg

エネルギー

686 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

38.7 g

炭水化物

60.2 g

糖質

56.1 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

324 mg

カリウム

865 mg

カルシウム

113 mg

リン

322 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

110 µg
とんかつ
547 kcal

食塩 1.8 g
ワタナベマキ

薄付きの衣はサクサク、厚みのある豚肉はしっとりやわらか。揚げたてのおいしさは格別です。

エネルギー

547 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

31.7 g

脂質

42.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

617 mg

カルシウム

46 mg

リン

308 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

547 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

31.7 g

脂質

42.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

617 mg

カルシウム

46 mg

リン

308 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

43 µg
豚ロース肉（厚切り）、塩、薄力粉、溶き卵、乾燥パ…

材料：豚ロース肉（厚切り）、塩、薄力粉、溶…

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エネルギー

547 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

31.7 g

脂質

42.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

617 mg

カルシウム

46 mg

リン

308 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

547 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

31.7 g

脂質

42.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

617 mg

カルシウム

46 mg

リン

308 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

43 µg