脂質レシピ全4072品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 4072 品

408 / 408

新着順人気順

箸がとまらない鶏レバーのバルサミコ煮
113 kcal

食塩 0.7 g
晩メシ何にする？

生姜煮が定番の鶏レバーを、赤ワインとバルサミコで洋風の煮物に。造血に関わる栄養素が豊富で、貧血が気になる方にお勧めです。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

222 mg

カリウム

271 mg

カルシウム

8 mg

リン

193 mg

鉄

5.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

781 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

222 mg

カリウム

271 mg

カルシウム

8 mg

リン

193 mg

鉄

5.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

781 µg
鶏レバー、しょうが（皮付き）、クローブ、バルサミ…

材料：鶏レバー、しょうが（皮付き）、クロー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

95

お気に入り
エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

222 mg

カリウム

271 mg

カルシウム

8 mg

リン

193 mg

鉄

5.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

781 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

222 mg

カリウム

271 mg

カルシウム

8 mg

リン

193 mg

鉄

5.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

781 µg
しょうがを効かせたレバニラ炒め
138 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

しょうがの風味がレバーの臭みをやわらげ、食べやすくなります。もやしを加えると、歯ごたえも増すのでおすすめです。

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

6.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

259 mg

カリウム

486 mg

カルシウム

28 mg

リン

240 mg

鉄

6.8 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

30.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

961 µg

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

6.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

259 mg

カリウム

486 mg

カルシウム

28 mg

リン

240 mg

鉄

6.8 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

30.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

961 µg
鶏レバー、にら、もやし、ごま油、赤とうがらし（ホ…

材料：鶏レバー、にら、もやし、ごま油、赤と…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

68

お気に入り
エネルギー

138 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

6.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

259 mg

カリウム

486 mg

カルシウム

28 mg

リン

240 mg

鉄

6.8 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

30.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

961 µg

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

6.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

259 mg

カリウム

486 mg

カルシウム

28 mg

リン

240 mg

鉄

6.8 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

30.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

961 µg