アボカドレシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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プリプリ海老バーグとアボカドのバーガー
473 kcal

食塩 2.3 g
うさぎのシーマ

タイムの香りが爽やかな海老バーグ。海老のプリプリ食感が残るよう、やや粗めにした方が美味しくいただけます。

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg
むきえび、A酒、A片栗粉、玉ねぎ、にんにく、B塩…

材料：むきえび、A酒、A片栗粉、玉ねぎ、に…

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食塩相当量

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たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg
鮭の香草フライ風サクサクどんぶり
661 kcal

食塩 1.1 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

揚げない鮭フライ風とアボカドは相性抜群！にんにくの香りとナッツの香ばしさが食欲をそそります。

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg
サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩、胡椒、水溶…

材料：サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩…

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661 kcal

食塩相当量

1.1 g

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30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

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