脂質異常症レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 4063 品

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夏野菜とポークのカレー
472 kcal

食塩 2.2 g
annnnn

夏野菜がごろごろ入った栄養満点カレー。火の通りが早い食材を使うので、短時間で仕上がります。

エネルギー

472 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

15.0 g

炭水化物

69.9 g

糖質

64.4 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

138 mg

カリウム

733 mg

カルシウム

58 mg

リン

423 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

472 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

15.0 g

炭水化物

69.9 g

糖質

64.4 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

138 mg

カリウム

733 mg

カルシウム

58 mg

リン

423 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

63 µg
豚もも肉（脂身なし薄切り）、玉ねぎ、にんにく、水…

材料：豚もも肉（脂身なし薄切り）、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

472 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

15.0 g

炭水化物

69.9 g

糖質

64.4 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

138 mg

カリウム

733 mg

カルシウム

58 mg

リン

423 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

472 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

15.0 g

炭水化物

69.9 g

糖質

64.4 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

138 mg

カリウム

733 mg

カルシウム

58 mg

リン

423 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

63 µg
鮭と野菜のチーズホイル焼き
213 kcal

食塩 1.4 g
川端理香

鮭はたんぱく質とその合成を助けるビタミンB６も含みます。さらに筋肉の回復に必要なビタミンCがブロッコリーから補えます。

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

10.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

59 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

162 mg

リン

431 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.2 µg

ビタミンC

150 mg

葉酸

253 µg

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

10.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

59 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

162 mg

リン

431 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.2 µg

ビタミンC

150 mg

葉酸

253 µg
鮭（切り身）、ブロッコリー、ミニトマト、スライス…

材料：鮭（切り身）、ブロッコリー、ミニトマ…

糖尿病

脂質異常症

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エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

10.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

59 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

162 mg

リン

431 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.2 µg

ビタミンC

150 mg

葉酸

253 µg

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

10.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

59 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

162 mg

リン

431 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.2 µg

ビタミンC

150 mg

葉酸

253 µg
生節の煮付け黒こしょう風味
145 kcal

食塩 0.8 g
Snow＊Love

不足しがちな鉄分が、1日の約41％も摂れる栄養満点な生節。貧血気味や疲れやすい方にオススメです。

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

0.9 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

18 mg

リン

463 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

16.8 µg

ビタミンB12

8.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

0.9 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

18 mg

リン

463 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

16.8 µg

ビタミンB12

8.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg
なまり節、粗びき黒こしょう、A、しょうゆ、酒、砂…

材料：なまり節、粗びき黒こしょう、A、しょ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

0.9 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

18 mg

リン

463 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

16.8 µg

ビタミンB12

8.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

0.9 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

18 mg

リン

463 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

16.8 µg

ビタミンB12

8.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg