にんじんレシピ全1152品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 1152 品

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かぼちゃのポタージュ鍋
301 kcal

食塩 2.4 g
♡おはな♡

栄養バランスの良い優秀鍋！老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eがたっぷり！肌の乾燥やハリ対策にもオススメです。

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉もも(皮なし)…

材料：かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉も…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
圧力鍋で新じゃがと牛すね肉のあっさり赤ワイン煮
443 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

牛すね肉は、脂肪分が少なく鉄分の多い部位です。圧力鍋で簡単に柔らかくすることができます。

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

20.2 g

炭水化物

35.6 g

糖質

22.5 g

食物繊維

13.1 g

コレステロール

71 mg

カリウム

1390 mg

カルシウム

49 mg

リン

330 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

4.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

20.2 g

炭水化物

35.6 g

糖質

22.5 g

食物繊維

13.1 g

コレステロール

71 mg

カリウム

1390 mg

カルシウム

49 mg

リン

330 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

4.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

74 µg
牛すね肉、塩、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、マッ…

材料：牛すね肉、塩、玉ねぎ、じゃがいも、に…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

443 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

20.2 g

炭水化物

35.6 g

糖質

22.5 g

食物繊維

13.1 g

コレステロール

71 mg

カリウム

1390 mg

カルシウム

49 mg

リン

330 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

4.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

20.2 g

炭水化物

35.6 g

糖質

22.5 g

食物繊維

13.1 g

コレステロール

71 mg

カリウム

1390 mg

カルシウム

49 mg

リン

330 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

4.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

74 µg