糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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夏野菜と鮭の炒め物
162 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

しょうがの風味を効かせることで暑い夏でも食欲がそそられる味わいです。彩り豊かな夏野菜と鮭を炒め合わせました。

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

17.3 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

36 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

60 mg

リン

214 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

17.3 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

36 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

60 mg

リン

214 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

88 µg
鮭（切り身）、塩、なす、かぼちゃ（皮付き）、オク…

材料：鮭（切り身）、塩、なす、かぼちゃ（皮…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

17.3 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

36 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

60 mg

リン

214 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

17.3 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

36 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

60 mg

リン

214 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

88 µg
ヘルシー鮭の粒マスタード焼き弁当
446 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康×ヘルシオ

カロリー控えめで栄養バランスはバッチリ☆でも、途中でお腹が空く心配はないくらいのボリューム弁当です。

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg
1鮭の粒マスタードパン粉焼き、鮭（皮と骨を取り、…

材料： 1鮭の粒マスタードパン粉焼き、鮭（皮…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

11.6 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.6 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

51 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

50 mg

リン

301 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

19.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg
鮭とかぼちゃのマヨマスタード焼き
241 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

マヨネーズに粒マスタードの辛味を効かせた鮭とかぼちゃの照り焼きです。シャキシャキの水菜と一緒に召し上がれ。

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg
鮭（切り身）、片栗粉、かぼちゃ、水菜、サラダ油、…

材料：鮭（切り身）、片栗粉、かぼちゃ、水菜…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg
野菜たっぷりサーモンのレンジ蒸し
150 kcal

食塩 1.5 g
masako mom

たっぷりの野菜と鮭を器に盛って、あとはレンジにおまかせ。手間ひまかけずにメイン料理の完成です。

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg
鮭（切り身）、キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ…

材料：鮭（切り身）、キャベツ、かぼちゃ、玉…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg