にんじんレシピ全1152品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 1152 品

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鶏の黒酢炒め
168 kcal

食塩 1.4 g
monvivre

黒酢のやわらかい酸味とコクがおいしい炒め物です。野菜を大きめに切っているため、食べごたえ抜群です。

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

6.9 g

炭水化物

12.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

581 mg

カルシウム

34 mg

リン

208 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

121 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

6.9 g

炭水化物

12.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

581 mg

カルシウム

34 mg

リン

208 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

121 mg

葉酸

125 µg
鶏もも(皮なし)、ピーマン、パプリカ（赤）、にん…

材料：鶏もも(皮なし)、ピーマン、パプリカ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

6.9 g

炭水化物

12.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

581 mg

カルシウム

34 mg

リン

208 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

121 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

6.9 g

炭水化物

12.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

581 mg

カルシウム

34 mg

リン

208 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

121 mg

葉酸

125 µg
ブロッコリーとキャベツのレンジ温サラダ
120 kcal

食塩 1.4 g
市瀬悦子

150ｇ以上の野菜がとれて、調理は電子レンジだけと簡単でうれしい一品。レモンの酸味が効いていてさっぱりとした味わいです。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

7.4 g

炭水化物

10.3 g

糖質

5.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

69 mg

リン

131 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

137 mg

葉酸

204 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

7.4 g

炭水化物

10.3 g

糖質

5.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

69 mg

リン

131 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

137 mg

葉酸

204 µg
ブロッコリー、キャベツ、にんじん、ベーコン、水、…

材料：ブロッコリー、キャベツ、にんじん、ベ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

7.4 g

炭水化物

10.3 g

糖質

5.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

69 mg

リン

131 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

137 mg

葉酸

204 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

7.4 g

炭水化物

10.3 g

糖質

5.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

69 mg

リン

131 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

137 mg

葉酸

204 µg