みそ汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 213 品

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夏においしい冬瓜のお味噌汁
20 kcal

食塩 1.0 g
だっくまん

夏が旬の冬瓜を使ったお味噌汁を。暑い時期、弱った胃腸をやさしく温めてくれます。

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

24 mg

リン

22 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

24 mg

リン

22 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg
とうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ

材料：とうがん、カットわかめ、水、和風だし…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

20 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

24 mg

リン

22 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

24 mg

リン

22 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

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0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg
もやしと小松菜白菜のみそ汁
34 kcal

食塩 0.8 g
ayamammy

3種の野菜が入ったみそ汁。生だとカサがある野菜も、スープにするとたくさんの量が無理なく食べられます。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

41 mg

リン

48 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

41 mg

リン

48 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

34 µg
小松菜、白菜、もやし、だし汁（かつお昆布）、白みそ

材料：小松菜、白菜、もやし、だし汁（かつお…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

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脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.4 g

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カリウム

226 mg

カルシウム

41 mg

リン

48 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

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9 mg

葉酸

34 µg

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34 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

41 mg

リン

48 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンC

9 mg

葉酸

34 µg
さつまいもともやしの味噌汁
51 kcal

食塩 1.0 g
さつきA

さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg
さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ

材料：さつまいも、もやし、A水、A和風だし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

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ビタミンD

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51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg