無塩レシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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さっぱり鶏胸肉のスパイシー焼き
105 kcal

食塩 0.5 g
みほみほままレシピ集

とても簡単に作れる鶏肉のスパイス焼き！ハーブの香りが豊かで美味しい！お弁当にも、おもてなしにもぴったり！

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

5 mg

リン

147 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

5 mg

リン

147 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg
鶏胸肉(皮なし)、無塩スパイスミックス又はハーブ…

材料：鶏胸肉(皮なし)、無塩スパイスミック…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

5 mg

リン

147 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

5 mg

リン

147 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg
無塩鶏肉の香草焼き
124 kcal

食塩 0.1 g
maicoco

塩分を含む調味料を使用していないレシピです。香草の香りでアクセントを付け、ワインビネガーが爽やかさを加えています。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg
鶏むね肉（皮なし）、白ワインビネガー(漬け込み用…

材料：鶏むね肉（皮なし）、白ワインビネガー…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg