キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 562 品

57 / 57

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豆乳ベリースムージー
112 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

キャベツには胃腸の調子を整えることが期待できるビタミンUが含まれます。ビタミンCを含む果物と合わせてどうぞ。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg
無調整豆乳、いちご、ブルーベリー（冷凍）、キャベ…

材料：無調整豆乳、いちご、ブルーベリー（冷…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

＋2

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エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg
ほぼ塩０キャベツのおかか酢サラダ
16 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かつお節のうま味、酢の酸味をいかした食塩不使用の一皿です。せん切りのキャベツを使えば、あえるだけで手軽に作れます。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg
カットキャベツ（せん切り）、かつお節、酢

材料：カットキャベツ（せん切り）、かつお節…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg