鶏ミンチレシピ全153品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 153 品

16 / 16

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さっくりノンフライコロッケ
198 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

みんなが大好きなコロッケの脂質をおいしくカット。中はノンオイル、外は香ばしく炒めたパン粉をまぶして焼き上げました。

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.1 g

炭水化物

30.0 g

糖質

18.6 g

食物繊維

11.4 g

コレステロール

43 mg

カリウム

706 mg

カルシウム

37 mg

リン

140 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

97 µg

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.1 g

炭水化物

30.0 g

糖質

18.6 g

食物繊維

11.4 g

コレステロール

43 mg

カリウム

706 mg

カルシウム

37 mg

リン

140 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

97 µg
じゃがいも、鶏ひき肉、玉ねぎ（みじん切り）、A砂…

材料：じゃがいも、鶏ひき肉、玉ねぎ（みじん…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.1 g

炭水化物

30.0 g

糖質

18.6 g

食物繊維

11.4 g

コレステロール

43 mg

カリウム

706 mg

カルシウム

37 mg

リン

140 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

97 µg

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.1 g

炭水化物

30.0 g

糖質

18.6 g

食物繊維

11.4 g

コレステロール

43 mg

カリウム

706 mg

カルシウム

37 mg

リン

140 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

97 µg
厚揚げとたっぷり野菜のドライカレー
416 kcal

食塩 1.5 g
うさぎのシーマ

カレールウ不使用の和風カレー。ゴロゴロとした食材が食べごたえ十分！ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれます。

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg
厚揚げ、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんにく、しょうが、パ…

材料：厚揚げ、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんにく、…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg
鶏ひき肉と根菜のカレー味噌そぼろ
157 kcal

食塩 1.2 g
aprea

ご飯にぴったり！ひき肉レシピには違う食感の素材を加えると、咀嚼回数が増え、満足度アップにつながります。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

15.7 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

33 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

36 mg

リン

118 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

15.7 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

33 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

36 mg

リン

118 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg
鶏ひき肉、れんこん、にんじん、玉ねぎ、生姜、油、…

材料：鶏ひき肉、れんこん、にんじん、玉ねぎ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

157 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

15.7 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

33 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

36 mg

リン

118 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg

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157 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

15.7 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

33 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

36 mg

リン

118 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg