かぶレシピ全172品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 172 品

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簡単かぶの挽肉トロトロあんかけ
90 kcal

食塩 0.9 g
アンanne

やわらかく、とろとろになったかぶと、ひき肉の餡がベストマッチ。ほっと温まる一品です。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg
かぶ、かぶの葉、豚ひき肉、A水、A酒、Aしょうゆ…

材料：かぶ、かぶの葉、豚ひき肉、A水、A酒…

糖尿病

食材少なめ

旬の食材

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg
かぶとトマトのほっこりスープ
29 kcal

食塩 0.9 g
baromaman

かぶとトマトがごろっと入ったほっこりスープ。かぶの甘味とトマトの酸味が感じられ、塩分控えめでも味わいは充分です。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

12 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

12 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg
かぶ、トマト、ショルダーベーコン、塩麹、洋風だし…

材料：かぶ、トマト、ショルダーベーコン、塩…

糖尿病

高血圧

シニア

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29 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

12 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

12 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg