ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

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春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ
368 kcal

食塩 1.8 g
komomoもも

春キャベツたっぷりで、麺が控えめのヘルシーパスタ。食物繊維が豊富で、一品で一日分の約1/4が摂取できます。

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg
スパゲッティ（乾）、キャベツ、ショルダーベーコン…

材料：スパゲッティ（乾）、キャベツ、ショル…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg
かぼちゃのベーコンの豆乳豚汁
113 kcal

食塩 1.6 g
山口祐加

ベーコンを使った豚汁です。豆乳にかぼちゃの甘みが溶け出し、クリーミーな味わい。ベーコンのうま味でより味わい深くなります。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

5.4 g

炭水化物

12.6 g

糖質

9.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

23 mg

リン

113 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

5.4 g

炭水化物

12.6 g

糖質

9.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

23 mg

リン

113 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg
ベーコン、かぼちゃ、しめじ、豆乳、みそ、水

材料：ベーコン、かぼちゃ、しめじ、豆乳、み…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

5.4 g

炭水化物

12.6 g

糖質

9.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

23 mg

リン

113 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

5.4 g

炭水化物

12.6 g

糖質

9.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

23 mg

リン

113 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg
キャベツとベーコンのホットサラダ
75 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

ベーコンのうま味とピリッと効かせた粒マスタードが味の決め手。キャベツとベーコンは一緒に加熱してうま味を絡ませます。

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

155 mg

カルシウム

30 mg

リン

55 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

155 mg

カルシウム

30 mg

リン

55 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

40 µg
キャベツ、ベーコン、A、粒マスタード、オリーブ油…

材料：キャベツ、ベーコン、A、粒マスタード…

糖尿病

脂質異常症

簡単・手軽

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エネルギー

75 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

155 mg

カルシウム

30 mg

リン

55 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

33 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

155 mg

カルシウム

30 mg

リン

55 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

33 mg

葉酸

40 µg
かぶとベーコンのソテー
60 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

ベーコンのうま味と塩味をいかし、調味料いらずで作れます。かぶとベーコンは、軽く焼き色がつくように焼いて風味をプラス。

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

65 mg

リン

59 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

38 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

65 mg

リン

59 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

53 µg
かぶ、かぶの葉、ベーコン、ホールコーン

材料：かぶ、かぶの葉、ベーコン、ホールコーン

糖尿病

脂質異常症

簡単・手軽

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エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.0 g

炭水化物

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糖質

4.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

65 mg

リン

59 mg

鉄

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0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

65 mg

リン

59 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

53 µg