レシピ数 : 1 品
  • チンゲン菜のしゅうまい

    • 210 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    しゅうまいの皮を使わずに、肉だねをチンゲン菜で巻いて作るしゅうまいです。肉のうま味で野菜もおいしく食べられます。
    エネルギー
    210 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    17.6 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    8.6 g
    糖質
    7.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    54 mg
    カリウム
    514 mg
    カルシウム
    71 mg
    リン
    199 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.9 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    50 µg
    エネルギー
    210 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    17.6 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    8.6 g
    糖質
    7.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    54 mg
    カリウム
    514 mg
    カルシウム
    71 mg
    リン
    199 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.9 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    50 µg
    チンゲン菜、玉ねぎ、酒、肉だね、豚赤身ひき肉、に…
    材料: チンゲン菜、玉ねぎ、酒、肉だね、豚赤…
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