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糖尿病向けのおすすめ献立

エネルギー

670 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

17.3 g

炭水化物

106.0 g

糖質

94.7 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

968 mg

カルシウム

253 mg

マグネシウム

147 mg

リン

458 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

105 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

40 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

157 µg

ビタミンA

79 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

41 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

3.73 g

一価不飽和脂肪酸

4.93 g

多価不飽和脂肪酸

6.06 g

エネルギー

670 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

17.3 g

炭水化物

106.0 g

糖質

94.7 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

968 mg

カルシウム

253 mg

マグネシウム

147 mg

リン

458 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

105 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

40 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

157 µg

ビタミンA

79 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

41 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

3.73 g

一価不飽和脂肪酸

4.93 g

多価不飽和脂肪酸

6.06 g

ミニトマト

2個 (20 g)
長ねぎ(みじん切り)

1/4本 (33 g)
しょうが(みじん切り)

1/3片 (5 g)
にんにく(みじん切り)

1/2片 (2.2 g)
赤とうがらし(輪切り)

1/8本 (0.1 g)
葉ねぎ(小口切り)

2.2 g
ごぼう

1/4本 (44 g)
きゅうり

1/6本 (20 g)
赤パプリカ

1/8個未満 (11 g)
Aレモン汁

2.0 g
レタス

1/3枚 (10 g)
とうもろこし

1/3本 (100 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (16 g)